ESERCIZI PER DIMAGRIRE BENE

Ciao ragazze!!!

 Le state sono finite e noi stiamo lavorando senza sosta per creare la nova collezione 2018 sempre colorata e allegra. questo e il nostro spirito brasiliano. In Brasile siamo già partiti per che ben sapete adesso inizia o nosso verao.

 

Nel fra tempo dobbiamo curarti per essere preparate alla prova costume e non solo...

 

Quindi o pensato di riportare delle informazioni per mantenere la forma fisica. io sono già partita a fare un po' di dieta e esercizi per dimagrire nelle mie ricerche mi sono imbattuta in un blog chiamato FITNESSMAX dove lui spiega come dimagrire BENE: PERCHE NON NE ESSISTONO DI VERI E PROPRIO.

 

Mi sono incuriosita e penso che le sue informazioni siano molto utile per chiarire e abolire dei miti proposti sul web.  

 

Prima domanda quali sono i migliori esercizi per dimagrire??

Partiamo dal presupposto che tutti gli esercizi eseguiti correttamente, associati a una alimentazione appropriata, fanno DIMAGRIRE in modo proporzionale allo sforzo che richiede l'esercizio.

OK. dopo questa frase, ti svelo perché non sia poi cosi corretta, Cioè in teoria e corretta, ma non e sempre cosi matematico dimagrire bene, anzi non lo e quasi mai.

 

Adesso ti faro scoprire come mai non esistono veri e propri esercizi per dimagrire bene che non potrà prescindere da:

 

1- Strategie di allenamento efficace per perdere peso

2- Alimentazione corretta e sana

3- Atteggiamento vincente

 

Questi sono il 3 elementi fondamentali e nessuno di essi dovrà mai essere trascurato.

Prima di iniziare verso la giusta direzione e approfondirlo vediamo di sfratare i "falsi miti" del dimagrimento legato alla frase "esercizi per dimagrire"

 

L'allenamento per dimagrire le strategie migliori.

 

Vediamo quali tipologie di esercizi sono più adatti per dimagrire.

  • Qualsiasi esercizio aerobico con camminate, corsa, bicicletta, nuoto, cyclette, tapis roullant, ellittica, stepper etc. In pratica qualsiasi attrezzo per il cardio fitness può andar bene, anche perché la differenza la farà la programmazione dell'allenamento che dovrà sempre basarsi sull'incremento dell'intensità.
  • Circuit Training ad alta intensità: esercizi svolti senza recupero "attività" che consiste nel svolgere, durante il recupero tra gli esercizi, un'attività aerobica, intensa che non coinvolga direttamente i muscoli impegnati nell'esercizio( per es. panca piana associata a qualsiasi attività aerobica da svolgere con le gambe o squat associato al vogatore)
  • Tutto ciò unito a una dieta rappresentata da una alimentazione sana e corretta, porterà a un constante miglioramento della forma fisica con la perdita di tutto il grasso superfluo, in un tempo proporzionato alla quantità di KG da perdere e alla condizione atletica di partenza.

 SONO SICURA CHE POTRAI OTTENERE GRANDE RISULTATI, SPERO DI AVERTI CHIARITO LE IDEE E FATTO RISPSRMIARE INUTILE FATICA E PERDITA DI TEMPO.

 

GRAZIE ALLA PROSSIMA BEIJOSSS

 

 

   

 

 

 

 

 


Black and White

State 2017

 

 

Questo mese VANITAS Spagna

e Flor do Dende insieme ci sorprende con delle novità curiose ed originali.

Una moda che segue il flusso dei ritmi del mare, si adatta a tuffi gioiosi, al sale sulla pelle e agli aperitivi al tramonto

 

Top Model: Juliana Custodio

Fotografia: Baradonx Rezende 

collaborazione: Adelaide Rusconi

 

 

 

 

 

  


Ritoccare o non??

Smagliature

Ciao Ragazze!!!                                                                  Oggi mi soffermerò su un' argomento che in questi giorni a suscitato polemiche sul mio sito, la domanda è : Foto ritoccate o no? Quando mi e arrivato il servizio fotografico riguardante la nuova collezione 2017,  ho notato subito che la modella che ho scelto come testimonial della mia new colletion 2017 è bellissima e sono super soddisfatta del lavoro fatto. Tuttavia ho notato subito che (come alla maggior parte di noi donne ) si intravedevano un pò di imperfezioni alla pelle.  Ho fatto vedere le foto ad un amico  e lui subito  a esclamato ; Ci sono le SMAGLIATURE DEVI RITOCCARLE. In quel momento mi sono chiesta ma tutte siamo perfette ? e da quel momento o deciso di NON RITOCCARLE. fin ora tante persone mi scrivono per parlare della mia scelta di pubblicare  la VERA BELLEZZA NATURALE .  

E voi cosa ne pensate ?

Un grande beijo a presto ragazze.

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Top 5 Spiagge nel mondo

Top 5 Spiagge nel mondo

Maldive: A Republic Maldive e formato da isole, e se trova al sud del continente asiatico con le sua spiagge paradisiache e acqua del mare trasparente con il suoi bungalow hotel immerso tra le spiagge e il suo marchio. Le isole localizzate nel oceano indico sono lussuose e romantica, ideale per rilassare e passare dei momenti con la persona amata. La eleganza della località ispira un look facile da compor colore chiare e bikini a fascia.

Cinque terre: L'area costiera Italiana e bagnata dal mare mediterraneo e formato da 5 villaggi il camino e un patrimonio della umanità riconosciuto da UNESCO, per adattare il stilo storico montagnoso tropicale della regione le stampe botaniche sono una ottima spirazione per spiagge e piscina.

Santorini: Localizzata al sud dell mare Egeo e risultato di una eruzione vulcanica la isola Greca a la combinazione perfetta di storia ditta paradisiache e spiagge di pietre.    

San Sebastian: La cita spagnola e circondata dalla baia delle conchiglia  a un carattere meno isolato più urbano, ottimo per vivere le spiagge e fare shopping e degusta la gastronomia. vanno bene le stampe geometriche in un ambiente urbano.

Cabo Verde: Pieno di spiagge paradisiache di sabbia bianca

o dorate acqua cristallina, la regione possiede un'area più isolata  e esotica ideala per un look con stampe e colori vivace. 

Allora!! raccontami!!  quali di queste località vorresti passare le tue vacanze ? e quale costume porteresti nel tuo viaggio meraviglioso? spero la tua risposta ... 

Un grande beijo e a presto

 

 

 

      



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